مجله خبری پوست مو زیبایی لاغری زیباچه

۳ مطلب در ارديبهشت ۱۳۹۹ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

تجربه ریزش مو همیشه یک تجربه تلخ و ناخوشایند است. اگرچه ممکن است گاهی از دست دادن موها به برخی دلایل خارج از کنترل ما مانند شیمی درمانی اتفاق بیفتد، اما بیشتر انواع ریزش مو قابل درمان هستند. پس تصور نکنید که همیشه مجبورید این تجربه ناامید کننده را تحمل کنید.

اگر بعد از استحمام و هنگام شانه زدن موهایتان متوجه ریزش بیشتر موهای خود شدید، ممکن است دچار کمبود ویتامین باشید. در برخی افراد، کمبود برخی ویتامین ها، مهمترین دلیل ریزش مو است.

اگر شما هم به دلیل کمبود ویتامین، حجم زیادی از موهای خود را روزانه از دست می دهید، پس خیلی خوش شانس هستید که این مقاله را می خوانید. ما در این مقاله راجع به چهار ویتامین مهم برای تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش موها صحبت می کنیم.

کمبود چه ریزمغذی و ویتامین هایی باعث ریزش مو می شود؟

ویتامین D: مقصر اصلی ریزش مو

ویتامین D از جمله ویتامین هایی است که فولیکول های مو را به شدت تحریک کرده و رشد مو را تقویت می کند. این ویتامین همچنین موجب حفظ ضخامت تارهای مو می شود. زمانی که راجع به تاثیر کمبود ویتامین ها در ریزش مو صحبت می کنیم، منظور اصلی ویتامین D است.

درواقع این ویتامین مهمترین عامل و مقصر اصلی ریزش مو در اثر کمبود ویتامین است. طی تحقیقی که روی مبتلایان به بیماری آلوپسی انجام شده است، مشخص شده که سطح ویتامین D در این افراد کمتر از سایر افراد غیر مبتلا است. گاهی هم ممکن است علت کمبود این ویتامین، مصرف برخی داروهای خاص باشد. کمبود ویتامین D علاوه بر ریزش مو، ممکن است علائمی از جمله موارد زیر را نیز به همراه داشته باشد:

  • تغییر در خلق و خوی
  • فشار خون بالا
  • خستگی
  • درد مزمن
  • ناباروری
  • ضعف عضلانی
  • از دست دادن تراکم استخوان

رفع کمبود ویتامین D

ابتدا با انجام آزمایش خون از کمبود ویتامین دی خود اطمینان حاصل کنید.

جهت رفع کمبود این ویتامین، پیشنهاد می کنیم که مصرف یک مکمل ویتامین D را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. همچنین مصرف غذاهای سرشار از ویتامین D از جمله آووکادو، تخم مرغ، دانه چیا، ماهی و آجیل نیز توصیه می شود.

یکی از مهمترین منابع ویتامین D نور آفتاب است. بنابراین با رعایت نکات ایمنی، پوست خود را به آفتاب بسپارید. در مورد داروهای خاصی که مصرف می کنید، تحقیق کنید که اگر موجب کمبود این ویتامین می شوند، با دارویی دیگر جایگزین شوند.

بیوتین (ویتامین B7): مهمترین ویتامین جهت بهینه سازی پوست و مو

بیوتین نه تنها برای بهینه سازی پوست و مو و جلوگیری از ریزش مو، بلکه مطالعات نشان داده است که جهت جلوگیری از شکنندگی ناخن ها و درمان کاهش قند خون نیز موثر است. از آنجا که بیوتین در اکثر غذاهایی که روزانه مصرف می کنیم وجود دارد، بنابراین تعداد افراد دچار کمبود این ویتامین بسیار کم است.

کمبود بیوتین گاهی به دلیل برخی موارد ارثی مانند فقدان بیوتین در رژیم غذایی والدین در دوران بارداری یا از طریق شیر مادر اتفاق می افتد. علل دیگر کمبود ویتامین بیوتین شامل مواردی از جمله سیگار کشیدن، مصرف آنتی بیوتیک ها، استفاده مزمن از الکل و داروهای آکنه است.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

  • مجله خبری پوست مو زیبایی لاغری زیباچه
  • ۰
  • ۰

ریزش موی ارثی

ریزش موی ارثی

باید دانست ریزش موی ارثی بیشتر در مردان مشاهده میشود اما در زنان نیز وجود دارد. در ازای هر پنج مرد مبتلا به این بیماری ، سه زن نیز مبتلا هستند.

برای ریزش موی ارثی طبیعی هیچ درمانی وجود ندارد ، اما درمان ممکن است باعث کندی یا متوقف کردن ریزش مو شود.

برای جلوگیری از از بین رفتن بیشتر درمان زودهنگام بهترین کار را می کند .

چرخه رشد و استراحت مو

مانند پوست و ناخن ، موهای ما چرخه  دوره ای  از رشد و استراحت دارد. ریزش بیش از حد مو در هر زمان ممکن است رخ دهد که این چرخه ظریف دچار مشکل شود.

حدود ۹۰٪ موهای سر فرد به طور مداوم در حال رشد است ، مرحله ای که بین دو تا پنج سال به طول انجامد. موهای سر حدوداً ۱-۲ سانتی متر در ماه رشد می کنند.

۱۰٪ باقی مانده از موهای  سر در مرحله استراحت است که بین دو تا سه ماه ادامه دارد.

در پایان مرحله استراحت ، مو از یک مرحله ریختن عبور می کند که به طور معمول  بعد از آن باعث رشد موهای جدید می شود.

هنگامی که مو می ریزد ، موی جدیدی از همان فولیکول مو واقع در زیر سطح پوست جایگزین می شود.

رشد مجدد با افزایش سن می تواند کند شود

بیشتر افراد هر روز بین ۵۰ تا ۱۰۰ عدد تار مو از دست می دهند. با ریزش موها به طور طبیعی ، موهای جدید دوباره رشد می کنند. با این حال ، با افزایش سن ، این روند رشد مجدد طبیعی ممکن است کند یا متوقف شود و باعث نازک شدن و / یا طاسی شود. اگر  شما بعلت کاهش رشد موهایتان نگران هستید ، برای ارزیابی  به پزشک خود مراجعه کنید تا دریابید که ریزش مو طبیعی است یا دلیل این مشکل نیازمند بررسی بیشتر است.

ریزش موی ارثی چیست؟

ریزش مو که در خانواده ها بصورت پیاپی  رخ می دهد ، ریزش موی ارثی است. و به عنوان آلوپسی آندروژنی نامیده شده است.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

  • مجله خبری پوست مو زیبایی لاغری زیباچه
  • ۰
  • ۰

مراقبت از موهای فر طبیعی

قبل از شستشو با شامپو موها را نرم کنید.

از آنجایی که موهای فر طبیعی مجعد هستند، امکان گره خوردن و در هم تنیدگی در آنها بسیار بالا است. اگر شما دارای این نوع از موها هستید، باید قبل از شامپو کردن، از نرم کننده های طبیعی برای جداسازی موها و جلوگیری از گره خوردن و آسیب رسیدن به آنها استفاده کنید.

روغن های طبیعی و نرم کننده های آبرسان، گزینه مناسبی برای این منظور عنوان می شوند. موهای خود را به دو بخش تقسیم کنید و روغن را به تمام نقاط ساقه مو بمالید. سپس به مدت بیست دقیقه منتظر بمانید تا این مواد به خورد موها رفته و سبب نرم شدن آنها شود.

برای گرفتن نتیجه بهتر از یک حوله یا کلاه پلاستیکی روی موهای فر طبیعی خود استفاده کنید. این امر سبب گرم شدن کوتیکول موها شده و مواد روغنی و مرطوب را به صورت عمقی به آنها می رساند.

از شستشوی روزانه موهای فر طبیعی با شامپو بپرهیزید.

موهای فر نیازی به شستشوی روزانه با شامپو ندارند. از آنجایی که جنس موهای فر، خشک است، در هر بار شامپو کردن، شکننده تر و خشک تر می شوند. نرم کردن موهای فر از جمله راهکارهایی است که به شما کمک می کند تا از گره خوردن و آسیب رسیدن به آنها جلوگیری کنید.

شامپوی مناسب موهای فر طبیعی را تهیه کنید.

هر نوع جنس مویی دارای ویژگی های خاصی است. موهای فر، به دلیل پیچ و تاب های بسیاری که دارد، در صورت مراقبت نکردن از آنها، به سرعت شکننده شده و زیبایی خود را از دست می دهد. یکی از راههای مراقبت از این نوع موها، استفاده از شامپوی مناسب است.

موهای خشک، نیاز به نرم کننده دارند. به همین دلیل از شامپوهایی استفاده کنید که در خود دارای مواد نرم کننده باشند. شامپوی ملایم، سبب می شود تا روغن های طبیعی مو حفظ شود. مخلوط کردن شامپو های نرم کننده با آب مقطر نیز از روش های بسیار مناسبی است که شما می توانید برای مراقبت از موهای فر طبیعی خود استفاده کنید.

از درهم و برهم کردن موهای خود در زمان شستشو بپرهیزید.

شستن موهای فر طبیعی باید آرام و کاملا ملایم انجام شود. شامپو زدن موها و ژولیده کردن آنها، چرخاندن و مالش سخت، سبب شکنندگی آنها می شود. این نوع از شستشو، موهای فر را به هم گره می زند. در این صورت شانه کردن و مرتب کردن آنها بسیار سخت خواهد بود.

برای جلوگیری از این امر در ابتدا موهای خود را به ۴ بخش مجزا تقسیم کنید. هر بخش را به صورت جداگانه با شامپو مالش دهید و بشویید. شستشو را از بالا تا پایین با فشار دست انجام دهید. در این صورت از گره خوردن آنها جلوگیری خواهید کرد.

آب گرم را فراموش کنید.

آب گرم یا داغ، یکی از عواملی است که در زمان شستشوی موهای فر طبیعی، سبب ایجاد صدمات و شکنندگی آنها می شود. به همین دلیل برای شستشوی این نوع از موها، از آب سرد یا ولرم استفاده کنید. آب سرد، کوتیکول های مو را خنک می کند. این امر سبب ایجاد رطوبت در موها می شود. بنابراین با شستشوی موهای فر با آب سرد، درخشندگی آنها بیشتر خواهد شد.

از نرم کننده های موی فر طبیعی مناسب استفاده کنید.

برای مراقبت از موهای فر طبیعی، بعد از شستشوی آنها از نرم کننده های مناسب با موهای خود استفاده کنید. در صورتی که دارای موهای فر خشک هستید، از فرمولی استفاده کنید که در خود دارای مواد مرطوب کننده مانند گلیکول، گلیسیرین یا روغن های بسیار با کیفیت است.

اگر موهای فر طبیعی ضعیفی دارید، از نرم کننده ای استفاده کنید که دارای پروتئین با اسید های آمینه ابریشم یا کراتین در خود است. لازم به ذکر است که همه نرم کننده های موهای خشک، دارای ترکیبات یکسانی نیستند و با توجه به نوع و جنس موها تولید می شوند.

در صورت استفاده از این مواد، از تماس آنها با پوست سر جلوگیری کرده و برای پخش شدن آنها در کل ساقه مو ها، از شانه های دندانه دار مناسب استفاده کنید. با قرار دادن موهای خود به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در زیر کلاه یا حوله به گرم شدن کوتیلول های مو و ترمیم آنها کمک خواهید کرد.

در صورت استفاده از مرطوب کننده مو بعد از حمام نیازی به شستشوی مجدد موها نیست. اما اگر از نوع پروتئین دار آن استفاده می کنید، باید حتما موهای خود را بشویید. زیرا باقی ماندن این مواد روی موها، خود سبب شکنندگی و آسیب می شود.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

  • مجله خبری پوست مو زیبایی لاغری زیباچه